Banyak cara-cara untuk menurunkan berat badan,selain bisa dengan olahraga teratur juga bisa dengan pengaturan pola makan yang lebih baik.Jika anda ingin mencoba mengurangi berat badan dengan cara mengatur pola makan hendaknya mempertimbangkan dulu makanan apa yang sangat cocok untuk kebutuhan diet anda,jangan memilih makanan yang menurut anda enak dan anda hanya membatasi jumlah makanan yang dimakan.Hal itu nantinya justru mempersulit langkah anda untuk melakukan diet dan tidak bisa membatasi makanan yang akan dimakan.Nah,berikut ini adalah tips untuk menurunkan berat badan dengan makanan alami yang bisa anda coba.
- Jika anda makan yang mengandung karbohidrat (nasi) jangan dicampur dengan yang mengandung protein (dagung/ikan). Tapi makanlah bersamaan dengan sayuran.
- Ukuran nasinya max 6 sendok makan, dan untuk daging/ikan sekali makan kira2 sepotong sedang aja.
- Jangan makan diatas jam 7 malam.
- Jangan makan makanan awetan/kalengan, usahakan perbanyak sayur dan buah
- Tiap pagi bangun tidur minum 1 gelas air ditambah perasan jeruk nipis 1 potong.
- Makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau gak tahan bisa nyemil buah potong jam 10 pagi.
Untuk jenis makanan bisa anda pilih sendiri,itu hanya sebagai contoh susunan menu yang bisa anda coba.Lakukanlah secara teratur dan janganlah menyerah,perlahan-lahan apa yang anda usahakan pasti akan membuahkan efek di kemudian hari.
