Minuman Jus Untuk Mengobati Asam Urat
Memakai Ramuan Herbal untuk asam urat bisa membuat kita lebih aman dan lebih terjamin. Terus kalau dibuat minuman ?
Meningkatnya kadar asam urat dalam darah merangsang terjadinya endapan kristal di persendian, sehingga menimbulkan radang dan nyeri sendi. Rasa ngilu sering terjadi di ibu jari kaki. Penyakit akibat gangguan metabolisme ini banyak terjadi pada pria kegemukan berusia lebih dari 40 tahun. Meskipun tidak jarang wanita pascamenopause pun mengalaminya.
Batasi makanan berlemak. Asparagus serta sayuran daun hijau, sayuran polong, dan kacang-kacangan kaya purin (akan diubah menjadi asam urat). Sebaiknya batasi sayuran tersebut dan kombinasikan dengan sayuran warna lain (putih, kuning, jingga, merah, ungu), untuk meminimalkan efeknya. Contoh sayuran polong: kacang panjang, buncis, kapri, kecipir. Kacang-kacangan: kacang merah, kacang tolo, kacang hijau, kedelai.
Stop makanan berlimpah purin! Yakni jeroan (hati, ampela, ginjal, usus, babat, paru, otak), kaldu instan, bebek, ikan sardin dan makarel, remis, kerang. Perbanyak asupan cairan (minuman, kuah sayur, jus buah/sayuran, sayuran mentah kaya airseperti mentimun, wortel, kol), untuk melarutkan asam urat dan mencegah kristal sendi. Asupan cairan tidak kurang dari 2 n 2 liter per hari.
Cukup mengkonsumsi makanan sumber vitamin C dan enzim bromelin dapat mengatasi lonjakan kadar asam urat dan mencegah nyeri sendi. Perbanyak mengkonsumsi stroberi dan buah ceri segar, karena kaya zat antigout. Meningkatkan asupan karbohidrat kompleks ampuh menyusutkan kadar asam urat, seperti beras merah, bekatul, havermut/oof, jagung, buah yang dimakan bersama kulitnya n sebaiknya pilih yang organik, seperti jambu biji, belimbing, anggur, apel.
Buah dan sayuran mentah yang disarankan untuk terapi jus : Stroberi, alpukat, jambu biji merah, anggur, pepaya, mangga, nanas, jeruk keprok/manis/orange, jeruk lemon/ nipis, markisa, belimbing, sirsak, kiwi, bengkoang, seledri/peterseli, kol, kembang kol, paprika, cabai merah, labu kuning, mentimun, sawi putih, tomat, daun bawang, kucai, lokio, kenari, almon, walnut, brazil nut, wijen. Jus bisa dicampur kunyit, untuk meredakan radang dan nyeri. Menambahkan serai, daun jeruk, atau jahe ke dalam jus dapat membuat rileks dan meringankan rasa nyeri.
Berikut Jus yang bisa dibuat untuk meredakan gangguan asam urat :
LASSI PEPAYA
untuk 1 porsi
100 ml jus jeruk keprok, dari 200 g jeruk
100 g pepaya kupas, potong-potong
100 ml yogurt tawar (plain yoghurt)
2 kubus es batu
Masukkan seluruh bahan ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
ALPUKAT KOMBINASI
untuk 1 porsi
200 g melon hijau kupas 150 g alpukat kupas 50 g sultana/aprikot kering 50 g kenari/almon utuh kupas 2 kubus es batu
Proses melon dalam juice extractor. Masukkan jus melon, alpukat, sultana/ aprikot, almon/kenan, dan es batu ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
SEXY STRAWBERRY
untuk I porsi
100 g stroberi, belah
225 g melon jingga kupas, buang bijinya
4 kubus es batu
Masukkan stroberi, melon, dan es batu ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
BELIMBING SARI
untuk 1 porsi
150 g belimbing, belah, buang bijinya
75 g sirsak kupas telah dibuang bijinya
3 kubus es batu
Proses belimbing dalam juice extractor. Masukkan jus belimbing, sirsak, dan es batu ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
STROANNAS
untuk I porsi
100 g stroberi, belah, bekukan
150 ml jus nanas, dari 300 g nanas kupas
Masukkan stroberi dan jus nanas ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
Meningkatnya kadar asam urat dalam darah merangsang terjadinya endapan kristal di persendian, sehingga menimbulkan radang dan nyeri sendi. Rasa ngilu sering terjadi di ibu jari kaki. Penyakit akibat gangguan metabolisme ini banyak terjadi pada pria kegemukan berusia lebih dari 40 tahun. Meskipun tidak jarang wanita pascamenopause pun mengalaminya.
Batasi makanan berlemak. Asparagus serta sayuran daun hijau, sayuran polong, dan kacang-kacangan kaya purin (akan diubah menjadi asam urat). Sebaiknya batasi sayuran tersebut dan kombinasikan dengan sayuran warna lain (putih, kuning, jingga, merah, ungu), untuk meminimalkan efeknya. Contoh sayuran polong: kacang panjang, buncis, kapri, kecipir. Kacang-kacangan: kacang merah, kacang tolo, kacang hijau, kedelai.
Stop makanan berlimpah purin! Yakni jeroan (hati, ampela, ginjal, usus, babat, paru, otak), kaldu instan, bebek, ikan sardin dan makarel, remis, kerang. Perbanyak asupan cairan (minuman, kuah sayur, jus buah/sayuran, sayuran mentah kaya airseperti mentimun, wortel, kol), untuk melarutkan asam urat dan mencegah kristal sendi. Asupan cairan tidak kurang dari 2 n 2 liter per hari.
Cukup mengkonsumsi makanan sumber vitamin C dan enzim bromelin dapat mengatasi lonjakan kadar asam urat dan mencegah nyeri sendi. Perbanyak mengkonsumsi stroberi dan buah ceri segar, karena kaya zat antigout. Meningkatkan asupan karbohidrat kompleks ampuh menyusutkan kadar asam urat, seperti beras merah, bekatul, havermut/oof, jagung, buah yang dimakan bersama kulitnya n sebaiknya pilih yang organik, seperti jambu biji, belimbing, anggur, apel.
Buah dan sayuran mentah yang disarankan untuk terapi jus : Stroberi, alpukat, jambu biji merah, anggur, pepaya, mangga, nanas, jeruk keprok/manis/orange, jeruk lemon/ nipis, markisa, belimbing, sirsak, kiwi, bengkoang, seledri/peterseli, kol, kembang kol, paprika, cabai merah, labu kuning, mentimun, sawi putih, tomat, daun bawang, kucai, lokio, kenari, almon, walnut, brazil nut, wijen. Jus bisa dicampur kunyit, untuk meredakan radang dan nyeri. Menambahkan serai, daun jeruk, atau jahe ke dalam jus dapat membuat rileks dan meringankan rasa nyeri.
Berikut Jus yang bisa dibuat untuk meredakan gangguan asam urat :
LASSI PEPAYA
untuk 1 porsi
100 ml jus jeruk keprok, dari 200 g jeruk
100 g pepaya kupas, potong-potong
100 ml yogurt tawar (plain yoghurt)
2 kubus es batu
Masukkan seluruh bahan ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
ALPUKAT KOMBINASI
untuk 1 porsi
200 g melon hijau kupas 150 g alpukat kupas 50 g sultana/aprikot kering 50 g kenari/almon utuh kupas 2 kubus es batu
Proses melon dalam juice extractor. Masukkan jus melon, alpukat, sultana/ aprikot, almon/kenan, dan es batu ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
SEXY STRAWBERRY
untuk I porsi
100 g stroberi, belah
225 g melon jingga kupas, buang bijinya
4 kubus es batu
Masukkan stroberi, melon, dan es batu ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
BELIMBING SARI
untuk 1 porsi
150 g belimbing, belah, buang bijinya
75 g sirsak kupas telah dibuang bijinya
3 kubus es batu
Proses belimbing dalam juice extractor. Masukkan jus belimbing, sirsak, dan es batu ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.
STROANNAS
untuk I porsi
100 g stroberi, belah, bekukan
150 ml jus nanas, dari 300 g nanas kupas
Masukkan stroberi dan jus nanas ke dalam mangkuk blender, proses hingga lembut.